gut im griff
Übergewicht und
Stoffwechselerkrankungen
Professionelle Hilfe biete ich Ihnen, durch mein Zertifikat „IFT Adipositastrainerin“ und meine jahrelange Erfahrung mit Abnehmprogrammen in Gruppen an.
zum wohlgefühlgewicht
Übergewicht ist häufig die Ursache für Diabetes, hohes Cholesterin, Bluthochdruck und Gicht! Umso mehr dieser Erkrankungen bei Ihnen vorkommen, umso mehr ist Ihr Herz-Kreislaufsystem akut gefährdet! Der erste Schritt ist die Reduzierung des bestehenden Übergewichts. Meist reicht eine Gewichtsabnahme von 5–8kg aus, damit sich Ihre Gesundheit wieder verbessert!
Als Adipositastrainerin bin ich Ihnen gerne dabei behilflich. Meine Programme dauern zwischen 10 und 20 Wochen mit bis zu 14 Beratungseinheiten. Ziel ist es durch die Ernährungsumstellung auf eine energiereduzierte Mischkost und verbessertem Essverhalten eine wöchentliche Gewichts-abnahme, nach dem Prinzip „Pfund um Pfund“, zu erreichen. Nicht nur was und wie viel Sie essen ist für einen langfristigen Erfolg nötig, sondern auch wann, wie und warum Sie zu viel essen! Neben dem Gewichtsverlust ist das Ziel meiner Programme, Ihnen Hilfen und Übungen zur erhöhten Selbstkontrolle anzubieten, damit Sie langfristig auch Ihr Gewicht halten können!
Je nach vorliegenden Begleiterkrankungen bekommen Sie von mir entsprechende Listen, was Sie essen sollten und wovon weniger. In allen Beratungseinheiten arbeite ich verhaltenstherapeutisch orientiert mit „Hilfen zur Selbsthilfe“und biete Achtsamkeitsübungen sowie Genusstraining und auf Wunsch auch Kocheinheiten an.